Psoríase e o stress

Como é que o stress afecta a pele?  

A pele e o sistema nervoso estão intimamente ligados visto que têm a mesma origem embrionária. O stress psicológico faz com que o corpo liberte químicos denominados neurotransmissores. Estes actuam em vários órgãos do corpo, incluindo a pele, desencadeando reacções em cascata onde

• a barreira cutânea se torna menos impermeável, com uma ligeira aceleração da renovação cutânea;
• a pele está sujeita a inflamações;
• o sistema imunitário torna-se mais fraco e não consegue responder de uma forma ideal à inflamação.  

O stress pode desencadear a psoríase?

Só o stress não é suficiente para desencadear a psoríase, visto esta ser uma condição multifactorial, envolvendo factores genéticos, ambientais e imunológicos.
No entanto, em muitos casos, a psoríase surge após um acontecimento stressante. O stress extremo, como o originado por um acidente de viação ou o falecimento de um ente querido, ou o stress prolongado menos intenso, como o originado por uma situação familiar difícil, divórcio ou um conflito no local de trabalho, são capazes de provocar psoríase e de aumentar as probabilidades de recidivas. Para além disso, a condição em si causa stress, pois a pele desempenha um papel fundamental na comunicação interpessoal. As lesões visíveis, particularmente as das mãos e face, podem prejudicar a própria imagem e originar ansiedade, ou mesmo depressão. Visto que este stress pode provocar crises, cria-se um ciclo vicioso.

  

Há um espaço de tempo entre um evento stressante e uma crise psoriásica?

Vários estudos científicos demonstram que pode ocorrer um período entre dois dias e quatro semanas entre um evento stressante e o aparecimento da psoríase. Não existe um elo causal entre a duração deste período e a gravidade da psoríase. No entanto, parece que os doentes que identificaram a causa do stress que desencadeou a sua condição têm períodos de remissão mais longos e frequentes do que os que não identificaram a causa do stress.

Por que é que quem sofre de psoríase não deve usar roupas apertadas? E porque é que o algodão é preferível a outros tecidos? E quais os tecidos menos recomendados?

As roupas devem ser de algodão, confortáveis. Não podem apertar, pelo  risco de reação de Koebner ou mesmo de alergias aos elásticos.

Devem evitar-se os têxteis sintéticos, com fibras alergizantes, irritativas ou desconfortáveis, pelo risco de alergias de contacto ou de prurido ou ardor, que vão intensificar a inflamação e as respostas locais, tipo Koebner.

Deve ainda ter-se em atenção também os corantes e as tintas sintéticas, também potenciais agentes de irritação/sensibilização cutâneos.

Os banhos de mar e de piscina são recomendados ou exigem cuidados acrescidos?

Os banhos fazem bem à pele, até pela acção relaxante e anti-stress. Antes e após a ida à piscina ou ao mar, deve hidratar sempre a pele. Alguns agentes químicos utilizados como desinfectantes podem agredir uma pele já de si instável, com função de barreira comprometida. Os doentes devem ser alertados para a necessidade de hidratação permanente da pele.

Existem cuidados específicos a ter no final do verão para preparar a pele para o outono e o inverno?

Qualquer acontecimento ou circunstância marcante pode desequilibrar a curso evolutivo desta doença crónica e recorrente, nomeadamente situações de desemprego, divórcio, gravidez, mudança de país, desregulações de temperatura, tempo frio e seco, quente e seco, tabaco, álcool, alguns fármacos, enfim... As próprias infeções sazonais, associadas ao frio, podem funcionar como factor desencadeante de novos surtos da doença. 

Os erros dietéticos, a obesidade, a hipertensão arterial, a hipercolesterolémia, vão agravar a psoríase, mas também as co-morbilidades associadas. A dieta é indispensável. Deve-se, nomeadamente, evitar as gorduras saturadas, privilegiar os óleos de peixe, vitaminas e minerais, incentivar o exercício físico diário e alertar para os perigos do abstencionismo.

A sobre-exposição ao sol pode agravar os sintomas da psoríase?

O excesso de sol aumenta o risco de queimaduras. Sendo a psoríase uma doença autoimune e inflamatória crónica, o aumento dos períodos de exposição ao sol e a intensidade dos raios solares vão intensificar a resposta inflamatória da pele, com edema (inchaço) e eritema (vermelhidão) excessivos, tendo efeito nocivo no processo evolutivo da doença, sem esquecer o risco acrescido de cancro da pele, que pode ser também potenciado por certos medicamentos sistémicos utilizados nesta doença. Não esqueçamos que esta é uma doença sistémica que evolui ao longo de décadas...

As queimaduras solares podem desencadear ocorrências como o fenómeno de Koebner. Em que consiste este problema e como é que se pode precaver? 

Uma das características mais marcantes desta doença é a tendência para o aparecimento de lesões nos locais de traumatismos, agressões, queimaduras. Qualquer lesão, agressão ou traumatismo pode desencadear o aparecimento das placas de psoríase nesse local, nomeadamente uma reação isomorfa ou o fenómeno de Koebner. 

Mais uma razão para ter atenção aos perigos do excesso de sol ou qualquer outra agressão física, química, mecânica ou biológica. A pele demasiado seca, fissurada, escoriada, gretada, bem como os pólens, o tempo seco e quente, os detergentes e desinfectantes irritativos ou alergizantes podem agravar as lesões e facilitar o aparecimento de novas lesões. Daí a necessidade imperiosa de ter que manter a pele o mais hidratada e protegida possível.

Também não é aconselhada a exposição da pele ao sol durante uma crise. Porquê?

Em função do que foi dito anteriormente, o sol excessivo não é recomendável nas crises. As exposições devem ser graduais e progressivas, em períodos crescentes, procurando impedir o aparecimento de queimaduras. É importante ter em atenção o tipo de pele de cada indivíduo. Aqueles com maior tendência para o bronzeado, em detrimento das queimaduras, estarão mais protegidos... Mas é indispensável aconselhamento e vigilância pelo dermatologista.

Apanhar sol favorece o processo de descamação da pele? Se sim, em que medida?

O sol faz bem à psoríase em placas. A luz solar exerce uma acção imunomoduladora, ajudando a estabilizar e a normalizar as vias e mecanismos imunológicos que propiciam a intensificação da inflamação e a libertação de mediadores (citocinas) que conduzem ao aumento da velocidade com que as células da pele se dividem, culminando num processo de descamação continuada. Há um excesso de proliferação que cursa paralelamente com um défice de diferenciação.

As células que chegam à superfície da pele são assim demasiado jovens e indiferenciadas. O sol ajuda a normalizar estes ciclos de renovação celular da pele. Existem formas artificiais, terapêuticas, de mimetizar esta acção reguladora do sol como a fototerapia com radiação ultra-violeta A e B. Os solários são contraindicados e qualquer tratamento à base de luz ou fontes de luz artificial deve estar sob estreita vigilância dermatológica.

Psoríase no verão

Apanhar sol é bom para aliviar a doença mas há regras a seguir

As lesões na pele provocadas pela psoríase dão-se bem com os raios solares e, em certas situações, nos meses de maior calor quem sofre desta doença até assiste a uma regressão das inflamações cutâneas que esta provoca.

Por vergonha e pudor, há quem prefira resguardar-se em casa, para não ter de mostrar marcas que a maior parte das vezes não são estéticas. O preconceito está ainda muito associado à crença, errada, de que a doença é contagiosa.

Paulo Ferreira, médico dermatologista do Hospitalcuf Descobertas, em Lisboa, que costuma colaborar regularmente com a PSO Portugal, Associação Portuguesa de Psoríase, explica por que é que o sol é bom para a pele psoriática, indica o tipo de produtos de proteção que previnem lesões, comenta o tipo de roupas e tecidos mais adequados e descreve os cuidados a ter depois de um banho de praia ou piscina.

Sinais e Sintomas

Os principais sintomas mostrados pelas pessoas com esta doença                                                                                                                                                                                                            

• Pele Rosada ou vermelha e a área coberta com lascas manchas brancas, principalmente no couro cabeludo, cotovelos, joelhos e costas.
No início as manchas são pequenas, então se espalham e cobrem áreas maiores de pele.
Qualquer condição persistente anormal da pele requer atenção médica. Apenas o seu médico pode diagnosticar a psoríase, que se distingue de outras doenças.
Para o dermatologista, o diagnóstico da psoríase é simples e geralmente feito por simples exame nos ferimentos, no entanto, em alguns casos, podem assemelhar-se outras condições de pele como eczema, (uma doença crônica da pele que provoca coceira), infecções fúngicas, dermatite, ou certos tipos de câncer. Se o diagnóstico for duvidoso, você vai precisar de uma biópsia de lesões cutâneas.

A Psoríase é uma condição multifactorial?

Sim. A psoríase é uma condição genética causada por um grupo de genes (e não apenas por um único gene). É desencadeada por factores ambientais que podem ser externos, como as alterações meteorológicas das estações do ano ou pela fricção das roupas na pele, ou internos, como as doenças infecciosas e determinados tipos de medicação.

Conjuntamente a estes factores ambientais, que conferem uma tendência crescente ao desenvolvimento da psoríase, podem também surgir reacções imunitárias cutâneas específicas, que causam inflamação.

As placas psoriásicas são originadas pelas células epidérmicas que são substituídas mais rapidamente que o habitual. Na pele psoriásica, este processo pode levar aproximadamente uma semana, comparativamente ao mês na pele normal.

A psoríase pode surgir em qualquer idade, mas as primeiras erupções surgem com maior frequência entre os 10 e os 30 anos de idade. É uma condição vitalícia e imprevisível, com ciclos sucessivos de remissão e de recidiva.

Apesar da psoríase só muito raramente colocar a vida em perigo, tem um impacto significativo na qualidade de vida. Devido ao facto de ser uma doença crónica, que está relacionada com um aspecto desfavorável, pode muitas vezes levar à diminuição da auto-estima, à incapacidade de bem-estar e, com o tempo, à depressão.

As pessoas com psoríase têm muitas vezes dificuldades na comunicação interpessoal, particularmente quando as suas lesões são visíveis, como nos casos da psoríase da face, do couro cabeludo e das mãos.

As primeiras erupções da psoríase, e os episódios recorrentes, estão muitas vezes relacionados com traumas psicológicos que originam uma forte emoção (por ex.: o falecimento de um ente querido ou o rompimento de uma relação).

Na psoríase, o stress aumenta a probabilidade de novas erupções, o que significa que as pessoas podem ver-se facilmente encurraladas num ciclo vicioso.

A severidade da condição pode ser avaliada essencialmente de acordo com o seu impacto na qualidade de vida. Os factores adicionais que determinam a severidade da psoríase incluem a susceptibilidade ao tratamento e a dimensão da área coberta pelas lesões. Por outras palavras, um determinado doente com psoríase pode sentir uma maior angústia psicológica do que outro com lesões mais extensas, ou que podem ser tratadas com maior facilidade.

Psoríase na Face?

Como posso distinguir as placas?

A psoríase da face é muito rara comparativamente à psoríase do corpo ou do couro cabeludo. Por razões estéticas, os doentes tendem a procurar tratamento o mais rapidamente possível. Há um desejo natural de esconder as feias placas vermelhas, cobrindo-as muitas vezes com o cabelo. No entanto, é preferível expor a sua pele à luz e ao ar para ajudar as placas a sararem.
Enquanto estiver a administrar a medicação que lhe foi prescrita, pode camuflá-la com maquilhagem. Todavia, deve restringir o uso de maquilhagem para que a pele possa respirar o mais possível.


Como devo lavar a pele afectada por psoríase?

Deve utilizar produtos de higiene da pele que sejam suaves e não irritantes e que sejam formulados para peles sensíveis.
Habitue-se a afagar a pele com a toalha quando está a secar-se, em vez de esfregá-la.
De seguida, utilize um creme hidratante. Isto é particularmente importante no Inverno, quando o ar é seco, podendo desidratar a pele.
Se detectar uma fina camada de células mortas nas suas sobrancelhas e pestanas, a aplicação de um pano humedecido em água com sal morna durante alguns minutos, três a quatro vezes ao dia, pode ser suficiente para aliviar temporariamente a inflamação. Não se esqueça de secar a pele depois de ter aplicado a água com sal.


Como devo barbear a pele afectada por psoríase?

Aconselhamos a utilização de uma máquina de barbear eléctrica, que é menos agressiva para a pele do que as lâminas manuais.


Quais as precauções que devo ter em casa e no trabalho?

O ar seco e a fraca ventilação são péssimos para a pele psoriásica. A exposição ao fumo e aos vapores químicos podem igualmente agravar a inflamação. Também é preciso ter cuidado quando se utilizam óleos industriais ou de cozinha, que podem entrar em contacto com a pele.
Estas precauções são fáceis de aplicar em casa (lembre-se de segui-las quando estiver a fazer as tarefas domésticas mais sujas!). No trabalho, poderá ter que explicar as precauções aos seus colegas e superiores de modo a rectificar quaisquer problemas resultantes do seu ambiente de trabalho.


Como posso proteger a minha face das agruras do tempo?

A pele da face é delicada e, quando sofre de psoríase, é ainda mais sensível às alterações climáticas do que o habitual, adaptando-se com menos facilidade às mudanças.
O vento e a chuva do outono e inverno podem secá-la, por isso deve aplicar um creme protector na face antes de sair e usar um capuz ou um cachecol.
O calor e a luz do sol na primavera e verão também podem exacerbar a inflamação, por isso evite a exposição directa à luz do sol durante os dias de muito sol, para evitar as queimaduras solares. Use um creme protector adequado, de preferência um protector solar, especialmente durante uma crise.
Lembre-se que, excepto durante uma altura de crise, quantidades moderadas de exposição solar podem ajudar a sarar as placas.

Pontos chave

A psoríase normalmente não afecta toda a face, por isso se as placas abrangerem toda a sua face, a psoríase pode não ser a causa. Um especialista irá verificar o diagnóstico e alterar o seu tratamento, se for necessário.
 

Psoríase nas Dobras cutâneas?

Como é que a psoríase se desenvolve nas dobras cutâneas?

A humidade tende a ser maior em todas as dobras cutâneas, especialmente nas áreas sujeitas a elevados níveis de transpiração, como as axilas. A pele não está em contacto com o ar e torna-se quente e húmida, aumentando a probabilidade de colonização por fungos ou bactérias.
Por esta razão, a psoríase desenvolve-se mais rapidamente atrás das orelhas, por baixo dos seios, nas axilas e no umbigo, assim como na zona do baixo ventre (em volta da zona genital e ânus e entre as nádegas). Deve tentar manter as dobras cutâneas o mais secas possível, mesmo depois da psoríase entrar em remissão.

  

Como posso tratar destas partes do meu corpo? 

Deve usar sempre que possível roupas largas e confortáveis. Os melhores materiais são o algodão ou misturas de vários algodões. Deve evitar usar sutiãs com armação, pois estes podem aumentar a transpiração.
Lembre-se sempre de secar minuciosamente as dobras cutâneas após o banho. Se necessário, pode usar toalhas ou lenços de papel, para se certificar que as pequenas dobras estão completamente secas.
Antes de utilizar um creme desodorizante, deve aplicar um pano humedecido em água morna salgada durante 10 minutos nas áreas afectadas pela psoríase. Seque a pele bem antes de aplicar o creme com moderação e limpe o excesso com um lenço de papel.

  

Porque é que a pele greta? 

A pele nas dobras cutâneas é mais delicada do que nas outras partes do corpo e greta com facilidade. As gretas atrás das orelhas, debaixo dos seios ou entre as nádegas podem ser muito dolorosas e difíceis de tratar. Este problema é mais grave se tiver excesso de peso.
As lesões podem sarar mais lentamente em determinadas partes do corpo, resultante de actividades laborais. Por exemplo, um recepcionista irá provavelmente segurar o auscultador do telefone contra a mesma orelha durante longos períodos de tempo, podendo a pressão, causada pelo auscultador, enfraquecer a pele atrás da orelha.

Para além disso, as gretas podem hospedar infecções que precisam de ser tratadas com antibióticos. Determinadas bactérias que são conhecidas por causar infecções na garganta e desencadear psoríase podem também infectar as dobras cutâneas.

Como posso cuidar da pele nas zonas da virilha e entre as nádegas? 

Durante o tempo quente de verão, pode ser uma boa ideia lavar a zona das virilhas (em volta dos órgão genitais, ânus e entre as nádegas) duas vezes ao dia. Use água com sal e lembre-se de secar estas zonas minuciosamente.

  

Que tipo de roupa devo usar se tiver psoríase na zona do baixo ventre? 

Deve usar roupa interior de algodão, limpa e confortável. Evite usar calças apertadas e é melhor não utilizar perto da pele materiais sintéticos, como a lycra, porque estes podem causar transpiração. Para os homens, as cuecas compridas (boxer shorts) são preferíveis às cuecas curtas, porque permitem que o ar circule.

Quais as precauções que devo ter no dia-a-dia se tiver psoríase na zona do baixo ventre? 

Se tiver que estar sentado(a) à secretária durante longos períodos de tempo, pode usar uma almofada com uma cobertura de materiais naturais, pois os materiais sintéticos causam transpiração. O mesmo se aplica aos assentos dos automóveis.
A pele em volta do ânus é particularmente vulnerável a infecções bacterianas, assim, quando for à casa de banho, humedeça um pedaço de papel higiénico e envolva-o noutro pedaço de papel higiénico seco antes de o utilizar. Limpe qualquer humidade restante com uma toalha ou lenço de papel, o que for mais macio para a pele. 

 

 

O que devo fazer se tiver uma infecção vaginal enquanto estou a ter uma crise? 

As secreções vaginais causam frequentemente infecções fúngicas e podem irritar as placas na zona genital. As descargas também podem ser causadas por bactérias conhecidas por desencadear psoríase. Deve consultar imediatamente um médico, dermatologista ou ginecologista, para que possa ser prescrito o tratamento adequado.  

Pontos chave

• A pele das dobras cutâneas é mais delicada do que noutras áreas. Quando fica demasiado humedecida tende a gretar. Tenha o cuidado de a lavar suavemente, secando-a em seguida cuidadosamente e evite que o suor se acumule.
• Mesmo quando as lesões cicatrizam, recomenda-se o seguimento de algumas regras de higiene, particularmente quando toma banho ou faz as suas necessidades fisiológicas.

  

Psoríase nos Pés?

Quais as formas de psoríase que podem afectar os pés? 

Diferentes tipos de psoríase afectam diferentes partes do pé. A psoríase pode envolver os dedos, a planta e o peito do pé.

Porque é que os pés são particularmente vulneráveis à psoríase? 

A pele grossa da planta dos pés protege as artérias, nervos e músculos. A planta dos pés tem que suportar o peso do corpo, que é distribuído entre os dedos e o calcanhar; a curvatura do pé fornece a força e flexibilidade necessárias. Quando a pele dos dedos e dos calcanhares está inflamada, produz uma espessa camada de pele morta, de fraca qualidade, o que origina pele gretada dolorosa. Estas fissuras facilitam a penetração das bactérias na pele o que provoca a disseminação da inflamação. O problema é exacerbado quando os doentes são altos ou têm excesso de peso, têm pé plano ou um trabalho que requer estar de pé durante longos períodos de tempo. As actividades como o jogging e a aeróbica também agravam a inflamação.
Quando as veias da perna estão inchadas, os vasos sanguíneos da almofada plantar também incham. Isto estica a pele e aumenta a probabilidade do aparecimento de psoríase neste local.                                                                                                                                                                                                                           

Independentemente do uso de medicação, como posso proteger os meus pés? 

Durante as exacerbações, deve demolhar os seus pés em água salgada durante 10 minutos, três vezes ao dia. Afaste os seus dedos para que todo o pé fique em contacto com a água. De seguida, seque minuciosamente os seus pés, dando particular atenção à área interdigital (entre os dedos). Durante o verão, recomenda-se a lavagem diária dos pés. Qualquer creme que seja prescrito deve ser aplicado com moderação, devendo-se limpar o excesso de creme que não foi absorvido pela pele ao fim de 10 minutos.
A pele dos calcanhares seca e greta com frequência. Se este for o caso, pode utilizar um saco de polietileno estanque ao ar durante algumas horas todas as noites para humidificar a pele e amaciar as fissuras. No Inverno, os pés devem ser mantidos quentes, particularmente se tem má circulação de sangue nas pernas e se os seus pés tendem a ficar frios.

Quais os sapatos adequados no caso de ter psoríase dos pés? 

O calçado deve ser leve e confortável. Os sapatos bicudos podem danificar a pele e os ossos, especialmente nas crianças. Prefira calçado de couro em vez dos que são feitos de materiais sintéticos, porque absorvem melhor a humidade.

Pode comprar palmilhas de espuma, cortiça ou de gel, que ajudam a aliviar a pressão na pele. Também pode usar palmilhas de polímeros que actuam como absorsores do choque e protegem a pele em cicatrização. Estas podem ser usadas com sapatilhas (ténis) de boa qualidade, que devem ser macias e feitas de material transpirável.

Evite peúgas, meias ou meias-calças (collants) de fibras sintéticas.

As alergias têm um papel na psoríase dos pés? 

A fivela metálica de um sapato pode desencadear uma reacção alérgica, tal como a borracha ou os sais de crómio utilizados nos sapatos de couro. Os químicos presentes nos sapatos sintéticos também podem causar uma reacção. Precisa de descobrir que tipo de sapato é melhor tolerado pela sua pele durante os períodos de exacerbação.

O que devo fazer quando tenho lesões nos dedos dos meus pés? 

A psoríase dos pés precisa de ter cuidados especiais. Quando a pele entre os dedos está constantemente húmida, cria um microclima que encoraja o crescimento de fungos e bactérias. Pode então desenvolver-se uma infecção em volta dos dedos e das unhas.
As unhas dos pés devem ser cortadas com regularidade, devendo-se cortar cuidadosamente as extremidades para ter a certeza que estas não penetram na pele. Use um corta-unhas ou a base de uma tesoura (local em que as duas lâminas se encontram) para cortar as unhas direitas.

O que devo fazer quando a pele começar a sarar? 

Quando a inflamação cede, a pele da planta dos pés pára de produzir escamas. A pele mantém-se vermelha, mas não está particularmente dura. Esta leva algum tempo a recuperar a sua elasticidade. Para protegê-la, deve certificar-se que a sua pele não está nem demasiado seca, nem demasiado húmida, um equilíbrio difícil de manter. 

Pontos chave 

• Quando a psoríase afecta os seus pés é essencial uma boa higiene diária.
• A pele gretada e dolorosa dos pés pode causar um grande desconforto. É preferível ser paciente e deixar a sua pele sarar sozinha entre as lavagens, para ter a certeza que não é criado um ciclo vicioso de inflamação e infecção.

Psoríase em placas (psoríase vulgar)

A psoríase vulgar é o termo clínico para a psoríase em placas. Vulgar significa "comum" e a psoríase vulgar é a forma mais predominante de psoríase, afectando 95% das pessoas com psoríase. As lesões são claramente demarcadas e podem estar rodeadas por um anel nítido. A psoríase pode surgir em várias partes do corpo e as lesões variam dependendo da parte do corpo afectada.

As placas variam em tamanho e número e podem ser finas ou espessas. O coçar resulta num aspecto de pequenas gotículas de sangue. A cor das placas pode variar em intensidade, sendo mais avermelhadas perto da extremidade de uma placa do que no centro desta.

As placas são normalmente simétricas na parte exterior dos braços e pernas, especialmente em ambos os cotovelos e/ou joelhos, mas qualquer parte do corpo pode ser afectada.  

Neste tipo de psoríase, as placas podem surgir de determinadas formas, sendo sempre nitidamente demarcadas (é fácil de ver onde começam e onde acabam). Por vezes é denominada psoríase circinada (do Latim circum), na qual as lesões têm a forma de anel. 

10 Dicas

10 Dicas valiosas para quem tem psoríase do couro cabeludo

1 – Não se intimide, continue suas atividades – As lesões evidentes no couro cabeludo tendem a fazer o paciente limitar o desempenho diário das atividades.

2 - Tenha cuidado ao escovar o cabelo – na tentativa de se livrar das placas brancas e a escamação, a inflamação pode se agravar e desacelerar o processo de cicatrização.

3 - Não coce – As placas podem provocar coceira e, apesar do alívio temporário, pode agravar a condição e haver perda de cabelo irreversível.

4 - Lave bem e seque a região – A pele por detrás dos lóbulos das orelhas tende a ser mais delicada e vulnerável, sendo indicado lavar e secar bem ambos os lados.

5 – Lave e seque o seu cabelo com secador no mínimo – para ajudar o couro cabeludo a recuperar o seu equilíbrio natural não utilize o secador no calor máximo, mantenha-o a 30 centímetros da sua cabeça.

6 – Use escova de cerdas naturais e nada de babyliss – isso porque puxam o cabelo e ressecam o couro cabeludo.

7 - Nada de fitas de cabelo ou lenços – Melhor deixar o couro cabeludo e as orelhas expostas ao ar e à luz do sol.

8 - Faça um corte mais curto e moderno nesta fase – Se tiver placas muito severas no couro cabeludo, um corte de cabelo mais curto poderá ser mais confortável e prático.

9 - Adie a pintura do cabelo – melhor esperar que as placas tenham sarado.

10 - Siga as recomendações do seu médico e não se automedique.

Aveia

Quando há uma área muito grande envolvida, pode ser feita uma aplicação geral, sob a forma de um banho de aveia. Dá uma grande ajuda no caso de comichão. Deve pôr-se umas mãos cheias de aveia num tecido de malha larga (uma gaze, por exemplo), e colocá-lo debaixo da água quente enquanto a banheira se enche. Dessa forma, a aveia não entupirá o ralo.

E ainda...
Além destes agentes de que falámos, também é muito importante que se controle o stresse. O stresse é um dos factores conhecidos que despoletam o surgimento da actividade da doença e que fazem piorar os sintomas, embora não seja o stresse o factor causativo da doença em si. Um adequado descanso nocturno, relaxamento planeado, especialmente na natureza, em conjunto com exercício físico, poderão ir muito longe na ajuda prestada na redução da ansiedade. E, claro está, também se beneficiará se se evitar os agentes culpados do stresse – cafeína, álcool e tabaco.
Na psoríase, faz sentido aplicar, sempre que possível, remédios naturais eficazes, pois eles serão uma ajuda significativa na redução da necessidade de se recorrer a tratamentos médicos. Esta importância ainda é maior quando vemos que este é um problema que se manterá durante toda a vida, e o uso prolongado dos medicamentos actuais para a psoríase poderão causar efeitos secundários significativos.

Marianne Ferreira
Médica

Oclusão

Além de usar alguns dos tratamentos tópicos mencionados anteriormente, você pode aumentar a eficácia de pomadas, cobrindo-se, um processo conhecido como oclusão. Quando você encobrir pomada já aplicado a sua pele, sua pele vai ser mais propensos a absorver a medicação ou umidade para proporcionar alívio para a psoríase.

Para usar oclusão para tratar a psoríase, aplicar uma medicação tópica ou creme hidratante para a área afetada da pele. Em seguida, cubra com filme plástico, algodão, nylon ou um curativo à prova d'água. Mas não se esqueça de consultar o seu médico antes de tentar usar a oclusão com um tratamento tópico da prescrição, pois pode haver riscos.

Água Gelada

ÁGUA GELADA TAMBÉM ALIVIA A COCEIRA HOJE EU FIZ ESSA EXPERIÊNCIA E ALIVIOU BASTANTE A COCEIRA.

Hidratação e Psoríase

Hidratação e Psoríase Não só a pele infectada pela psoríase deve ser hidratada de forma correta e com cuidados para que não piore as lesões. Muitos pacientes deixam de fazer essa hidratação por achar os produtos caros, ou por não ter tempo de fazer. Acontece que a hidratação é tão importante quanto o tratamento da pele, além de aliviar a coceira e dar um aspecto mais saudável para a sua pele, ajuda a evitar descamações excessivas. Hidrate a sua pele quantas vezes for necessária por dia.

Para a escolha correta de seu produto, você deve levar em consideração os seguintes fatores:

1. Escolha de um produto sem alcool, logo, quanto menos perfume, melhor. Os produtos para pele sensível, por exemplo, costumam ter perfumes suaves, ou ainda sem perfume;

2. Produtos infantis também valem a pena, por que tratam delicadamente da pele. Mas cuidado com esses hidratantes, normalmente não tem uma boa duração na pele;

3. Produtos para pele seca ou extra-seca. Esses produtos podem ter perfume, mas normalmente são mais suaves do que os outros. Hidratam mais profundamente a pele, tem maior duração. É ideal para quem não tem tempo de ficar passando hidratante várias vezes ao dia.

4. Cuidado com produtos cosméticos, prefira os hidratantes de farmácia, de marcas sérias. E principalmente, cuidado com os rótulos: Muitos produtos cosméticos são anunciados como hidratantes, mas se no rótulo estiver escrito “Desodorante Corporal“, quer dizer que a função principal desse produto não é hidratar e sim perfumar a pele.

5. Preço. Quem tem psoríase sabe que um produto muito caro nem sempre é o melhor: temos que usar hidratantes diariamente, mais de uma vez por dia, por isso se você gastar muito dinheiro em um creme hidratante, não poderá comprar outro no mesmo mês, caso esse primeiro acabe. Leve em consideração o tamanho da embalagem, quanto tempo dura na pele e o se o valor do produto vale a pena. Uma dica é ver se em seu orçamento, cabem 2 embalagens desse creme por mês.

Usufruindo das Propriedades das Urtigas

Origem: Do latim «urtica dioica», as urtigas são plantas medicinaisoriginárias da Europa e da Ásia. São talvez das plantas que mais cedo começaram a ser utilizadas pelo Homem. Desde a idade do bronze (4000-3000 a.C.) que se empregaram as fibras de urtiga no fabrico de vestuário; mais tarde igualmente no fabrico do papel.



Cultivo: Para o seu cultivo, deve optar por terrenos húmidos, frescos, não muito expostos ao sol. Encontra-se por toda a parte, sobretudo nos terrenos incultos, nos bosques, nos atalhos dos campos. Planta vivaz e muito rústica, resistindo até 45 graus negativos. Mal se lhe toca liberta uma substância urticante, que está na origem do seu nome.



Benefícios: A urtiga é riquíssima em vitaminas, sobretudo as do grupo B, também vitaminas C e K, betacaroteno, minerais como o magnésio e o ferro, oligo-elementos, aminoácidos e proteínas, cálcio, sais e fosfatos. É maravilhosa para combater a osteoporose, a queda do cabelo e a fragilidade das unhas, devido à presença de ferro, de silício e das vitaminas B2 e B5, pelo que tem um excelente poder de remineralização. Como é rica em vitamina C, indispensável para uma boa absorção do ferro, torna-se um forte inimigo da anemia e dos problemas circulatórios, sendo recomendada para um bom equilíbrio feminino aquando da menopausa.

Verificou-se ainda que a planta estimula a secreção láctea, reduz o teor de ácido úrico e tem um papel eficaz no alívio das artroses, crises de gota e artrites, bem como outras manifestações reumáticas. As cataplasmas de folhas de urtiga têm grande efeito sobre os eczemas e outras doenças da pele.



A urtiga tem ainda propriedades depurativas do sangue, fazendo baixar o teor de glucose no sangue e estimulando a irrigaçãoo sanguínea de todas as partes do corpo. É uma planta indispensável ao metabolismo e à saúde do sistema vegetativo. Combate também o entorpecimento dos membros.

Utilização terapeuticas:

1. Passar um ramo de urtidas pelas varizes, sentindo o efeito urticante é benéfico para alívio e redução das mesmas.

2. Combater as pragas inseticidas das culturas, como sejam o piolho e a lapa. Fazer uma infusão com água e urigas e deixar tapada durante quinze dias. Depois utilizar para borrifar.

3. Ótimas em saladas, sendo que as folhas devem ser tenras e novas.

4. Curar a psoríase - Colocar um punhado de urtigas verdes a cozer durante quinze a vinte minutos juntamente com uma porção de banha de porco sem sal. Coar ainda quente. Verter o liquido num frasco de vidro, deixar arrefecer e colocar no frigorífico. Utilizar como pomada e aplicar na área afetada.

Alguém sabe o que é Psoríase?

          É uma doença inflamatória crônica da pele, podendo afetar mucosas, unhas e até articulações. Cerca de 2-3% da população tem psoríase, que acomete homens e mulheres de qualquer idade, sendo frequente o seu aparecimento na terceira década de vida. É caracterizada pela presença de lesões avermelhadas, bem delimitadas, descamativas,em qualquer parte do corpo. Apresenta período de melhora e piora ao longo da sua evolução. A psoríase pode levar a uma piora na qualidade de vida dos pacientes, devido ao preconceito das pessoas que os cercam.

         É agravada por fatores psicológicos, estresse, frio, baixa umidade, ingestão de álcool e tabaco e corticosteroides. Não é contagiosa, sua causa mais frequente é genética associada a fatores psicológicos. A escolha do tratamento deve ser feita considerando-se a gravidade e a extensão do quadro clínico e do comprometimento psicoemocional. Atinge 2% a 3% da população mundial sendo mais frequente em pessoas brancas (cerca de 80% dos casos) com vulnerabilidade genética (Fonte: wikipédia)

            A doença provoca placas de ressecamento endurecidas e avermelhadas na pele e infelizmente ainda não tem cura. Os sintomas podem ser amenizados com corticoides e sessões de laser no dermatologista. Em casa, adote cremes hidratantes e calmantes, ricos em vitaminas e ômegas.

          Tratamento:

       Psoríase não tem cura, tem tratamento. Não há como previnir a doença, embora seja possível controlar  a reincidência.

       Casos leves e moderados( cerca de 80%) podem ser controlados com o uso de medicação local, hidratação da pele e exposição ao sol. 

Recomendações

* Hidrate muito bem a pele, para evitar seu ressecamento excessivo que favorece a possibilidade de desenvolver lesões;

* Exponha-se com cuidado e moderadamente ao sol, mas antes passe um creme hidratante ou terapêutico. Você vai ter de usá-lo a vida inteira;

* Evite a ingestão de bebidas alcoólicas;

* Procure não se desgastar emocionalmente. O estresse tem papel importante no aparecimento das lesões. Como não é uma tarefa fácil, procure ajuda de um profissional se considerar necessário;

* Não fuja de encontros sociais e de lazer por causa das lesões. Psoríase não é contagiosa e, se você se afastar de tudo e de todos, pode comprometer o estado emocional e aumentar o problema;

* Visite regularmente o dermatologista e siga à risca suas orientações. Isso o ajudará a controlar as crises.

 (Fonte: http://drauziovarella.com.br/letras/p/psoriase/)

          Vocês devem estar se perguntando: Por que a Zuka resolveu falar sobre psoríase? Porque eu tenho, e confesso que isso me incomoda e muito, tenho as lesões nos braços, no inverno elas não me incomodam tanto por que a roupa esconde mas no verão é complicado, dificilmente uso roupas curtas, a maioria das minhas blusas tem uma manguinha té os cotovelos para esconder um pouco as manchas que geralmente ficam depois que as lesões somem, minha pele é extremamente seca, e isso agrava as lesões.

          Já venho falando sobre hidratação e a importância dela a alguns dias, e confesso que uso muitos produtos para tentar amenizar o ressecamento da minha pele e claro tentar amenizar a coceira que se instala pelo corpo quando a pele esta seca.

          Desde já deixo bem claro que não estou prescrevendo ou recomendando cremes, pomadas para quem tem psoríase, quem tem sabe que cada caso é um caso, e para cada caso um tratamento, que deve ser dado por um médico e não por mim, pra mim alguns minutos de exposição ao sol e um bom óleo no corpo ajudam muito!

Pior dor da psoríase é a discriminação e o isolamento social

E acrescenta: “a sociedade está muito normalizada e as pessoas seguem um tipo de comportamentos muito marcados; se aliados a isso existem temores infundados, existe sempre uma margem de discriminação”. Por outro lado, “as doenças de pele têm uma carga tradicional relacionada com o contágio”. 

              Este preconceito torna ainda mais difícil a tarefa do doente em lidar com a sua condição, que só por si acarreta já um peso enorme. ”O seu impacto na auto-estima e na imagem corporal é elevado”, mas a expressão da psoríase é muito variável. 

Como posso viver uma vida saudável?

Um estilo de vida saudável, bem equilibrada, terá um efeito positivo sobre a sua psoríase. Embora não tenha sido comprovada cientificamente, sabemos que a ingestão de alimentos ricos excessivamente e beber muito álcool fazer psoríase pior. Toxinas acumulam no sangue e, em seguida, são eliminados através da pele. Quando você consome alimentos muito gordurosos ou álcool, a pele tem que trabalhar em plena capacidade. Como resultado, torna-se vulnerável a erupções renovadas de psoríase (veja a seção sobre uma dieta equilibrada ).

O álcool, em particular pode aumentar coceira, aumentar o risco de explosões e fazer a condição mais resistente ao tratamento. É também altera o metabolismo de certos medicamentos e aumenta a sua toxicidade. Fumar é igualmente prejudicial (veja a seção sobre os efeitos do tabagismo ).Por outro lado, ômega 3 e ômega-6 ácidos graxos, por exemplo, ajudar a prevenir o ressecamento da pele e às vezes são prescritos quando um paciente está tomando retinóides. Sua dieta deve incluir frutas e legumes em quantidades suficientes para dar-lhe fibras, vitaminas e minerais. Uma dieta saudável ajuda o sistema imunológico. Portanto, este verão, aproveite o tempo para planejar refeições equilibradas.

Aproveite o bom tempo durante o verão para começar a se exercitar, a menos que você tem artrite que torna isso impossível. O exercício é uma ótima maneira de relaxar, mantendo em forma, levantar seus espíritos e melhorar a sua auto-imagem. Se os pés estão inflamada, você deve evitar correr e aeróbica, o que pode agravar a inflamação do pé. A 30 minutos a pé ou de uma temporada no jardim é tudo que você precisa nesta situação.

Preparando-se para o verão

O sol tem um efeito benéfico sobre a psoríase, mas as lesões frequentemente estragar o verão para os pacientes. Siga os nossos conselhos práticos para aproveitar ao máximo o verão. O protetor solar direito, roupa confortável, um estilo de vida saudável e algumas precauções vai deixá-lo desfrutar do ar livre. O verão está chegando. Todas as revistas têm características especiais de verão, e todo mundo está olhando para a frente para melhor tempo. Ou são? Talvez nem todos. Verão representa um dilema cruel para as pessoas com psoríase. Provou-se que o sol tem um efeito benéfico sobre as lesões, mas isso significa expor a sua pele. Isso significa que você não pode mais se esconder debaixo de mangas longas e calças, como você pode no inverno.No entanto, alguns truques e precauções vai ajudar você a aproveitar o verão - sem uma nuvem.

Escolhendo o protetor solar direito

 

Apesar de sol pode ser bom para a pele psoriática, as pessoas com psoríase devem proteger-se contra os efeitos nocivos dos raios UVA e UVB. Os protectores solares formulados para pele atópica estão disponíveis (veja a seção sobre produtos de cuidados da pele). Estes produtos de hidratar a pele, bem como proteger contra o sol, que é essencial na psoríase.Dermatologistas geralmente recomendam protetor solar com fator de proteção de pelo menos FPS 25 para o corpo e protetor solar total para o rosto, especialmente durante uma crise. A inflamação pode ser agravada pelo calor e sol. É uma boa idéia de olhar para a proteção solar resistente à água.

Aplicar protetor solar a cada poucas horas, mais frequentemente, se você estiver nadando ou fazendo exercícios, e seque a pele com uma toalha. Cubra-se generosamente com loção - melhor aplicar muito do que muito pouco, e na verdade as pessoas tendem a usar muito pouco protetor solar.

Se você está exposto ao sol ou não, manter a pele hidratada com um creme de boa qualidade. Quente, dias de sol pode secar a pele, como se o ar condicionado. Usar um hidratante reduz a coceira e rachaduras, e acalma manchas escamosas.

Ela também ajuda a saber que alguns tipos de maquiagem corretiva contêm protetor solar.

Se você é tímido sobre a exposição de sua pele, auto-bronzeador ainda é uma opção se você tem psoríase.